こんにちは！ダイキチカバーオールの松本です。

冬が近づくと、インフルエンザと並んで警戒が必要になるのが「ノロウイルス」による感染性胃腸炎です。突然の激しい嘔吐や下痢に襲われ、非常につらい思いをするだけでなく、感染力が非常に強いため、家庭や職場で一気に感染が拡大するケースも少なくありません。

「自分は大丈夫」と思っていても、知らず知らずのうちに感染源に接触している可能性があります。

この記事では、ノロウイルスからあなたとあなたの大切な家族を守るために、知っておくべき感染経路、効果的な予防・消毒方法、そして万が一感染してしまった場合の出勤停止の目安まで、網羅的に解説します。正しい知識を身につけ、万全の対策で冬を乗り切りましょう。

ノロウイルスとは？- 主な症状と潜伏期間

ノロウイルスは、感染性胃腸炎を引き起こすウイルスのひとつです。非常に感染力が強く、ごく少量のウイルス（10～100個程度）が体内に入るだけで感染してしまいます。

【主な症状】

主な症状は、突然の吐き気、嘔吐、下痢、腹痛です。37～38℃程度の発熱を伴うこともあります。

通常、これらの症状は1～2日続いた後に回復に向かいますが、脱水症状になりやすいため、こまめな水分補給が非常に重要です。特に、子どもや高齢者は重症化しやすいため、注意が必要です。

【潜伏期間とウイルス排出】

ウイルスに感染してから症状が現れるまでの潜伏期間は、平均して24～48時間です。また、症状が治まった後も、通常1週間、長い場合は1ヶ月程度にわたって便からウイルスが排出され続けることがあります。

症状がないからといって油断せず、しばらくは手洗いを徹底することが二次感染の予防に繋がります。

【知らないと危険】ノロウイルスの主な3つの感染経路

ノロウイルスの感染力の強さの秘密は、その多様な感染経路にあります。主に以下の3つが挙げられます。

1. 経口感染

ウイルスに汚染された食品や水を摂取することで感染します。特に、カキなどの二枚貝を生や加熱不十分な状態で食べたことが原因となるケースが多く報告されています。

2. 接触感染

感染者の便や嘔吐物に直接、または間接的に触れることで感染します。

• トイレのドアノブや便座、蛇口などに付着したウイルスに触れる
• 感染者が調理した食事を食べる
• 感染者の看病をする際に、汚物に触れてしまう

このように、ウイルスが付着した手指を介して口に入ることで感染が広がります。

3. 飛沫感染（空気感染）

感染者の嘔吐物や便が乾燥すると、そこに含まれるウイルスがホコリと一緒に空気中に舞い上がります。これを吸い込むことでも感染するため、非常に厄介です。嘔吐物を処理する際は、マスクや手袋を着用し、窓を開けて換気することが重要です。

効果的な予防と消毒方法 – アルコールは効かない？

ノロウイルス対策で最も重要なのが「予防」です。そして、その基本は「手洗い」と「適切な消毒」に尽きます。

基本は「石けんによる手洗い」

外出後、トイレの後、調理の前、食事の前には、必ず石けんを使って丁寧に手を洗いましょう。指先、指の間、手首まで、30秒以上かけて洗い、清潔なタオルで拭くことが大切です。

【重要】ノロウイルスにアルコール消毒は効果が薄い

多くの人が利用しているアルコール消毒ですが、ノロウイルスに対しては十分な効果が期待できません。 ノロウイルスは「エンベロープ」という膜を持たないウイルスであり、アルコールが効きにくい構造をしています。

では、何が有効なのでしょうか？

最も効果的な消毒は「次亜塩素酸ナトリウム」

ノロウイルスを無力化（失活化）させるのに最も効果的なのは、「次亜塩素酸ナトリウム」です。これは、一般的に家庭用の塩素系漂白剤（ハイター、ブリーチなど）に含まれている成分です。

用途に合わせて適切な濃度に薄めて使用しましょう。

<トイレの便座、ドアノブ、床などの消毒（濃度0.02%）>

作り方：水500mlに対し、塩素系漂白剤（濃度5～6%）を約2ml（ペットボトルのキャップ半分弱）加える。

<嘔吐物や便が付着した場所の消毒（濃度0.1%）>

作り方：水500mlに対し、塩素系漂白剤（濃度5～6%）を約10ml（ペットボトルのキャップ2杯）加える。

＜消毒の注意点＞

• 使用する際は、換気を十分に行う。
• 金属製品は腐食する可能性があるため、消毒後は水拭きする。
• 皮膚に直接触れないよう、ゴム手袋などを着用する。
• 作り置きは効果が薄れるため、その都度作る。

加熱による消毒も有効

まな板や包丁、ふきん、食器などは、85℃以上の熱湯で1分以上加熱することでも消毒が可能です。

もし感染したら？出勤停止の目安と家族への二次感染を防ぐポイント

自分や家族がノロウイルスに感染してしまった場合、仕事や学校はどうすればよいのでしょうか。

出勤停止の法的な定めはない

実は、インフルエンザのように「学校保健安全法」で明確に出席停止期間が定められているわけではありません。そのため、ノロウイルスによる出勤停止は法的な義務ではありません。

しかし、感染力が非常に強いため、多くの職場では内規によって出勤を控えるよう定められています。特に、食品を扱う業務や、医療・介護施設で働く方は厳しく管理されます。

出勤再開の一般的な目安

一般的には、「下痢や嘔吐の症状が治まり、その後24～48時間が経過していること」が職場復帰の一つの目安とされています。ただし、これはあくまで目安です。最終的には、会社の就業規則を確認し、上司や産業医に相談して判断するようにしてください。

家庭内での二次感染を防ぐポイント

家庭内で感染者が出た場合、二次感染を防ぐことが非常に重要です。

• タオルの共用は絶対に避ける。
• 汚れた衣類は、まず水洗いし、塩素系漂白剤で消毒してから他のものと分けて洗濯する。
• 嘔吐物の処理は、使い捨てのマスク、手袋、エプロンを着用し、ペーパータオルで静かに拭き取る。処理後は必ず0.1%の次亜塩素酸ナトリウムで消毒する。
• こまめに部屋の換気を行う。
• 感染者は、回復後もしばらくは調理を控える。

これらの対策を徹底し、感染拡大を防ぎましょう。

まとめ

ノロウイルスは非常に感染力が強く、一度発生するとあっという間に広がってしまいます。しかし、その特性と対策を正しく理解していれば、感染のリスクを大幅に減らすことが可能です。

• 感染経路を理解し、特に「手洗い」を徹底する。
• アルコール消毒は過信せず、「次亜塩素酸ナトリウム」で正しく消毒する。
• カキなどの二枚貝は中心部まで十分に加熱する（85℃以上で1分以上）。
• 感染した場合は、症状が治まってもウイルス排出が続くことを意識する。

この記事で紹介した知識を活用して、「持ち込まない・広げない」を合言葉に、ご自身と大切な人々をノロウイルスの脅威から守りましょう。

参照元URL

• 厚生労働省: ノロウイルスに関するＱ＆Ａ https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/shokuhin/syokuchu/kanren/yobou/040204-1.html
• 食品安全委員会: ノロウイルスの消毒方法 https://www.fsc.go.jp/sonota/dokukesi-norovirus.html
• 株式会社ビー・エフ・エス: ノロウイルスの感染経路と感染対策 https://www.bfss.co.jp/media/column/noro01
• 健栄製薬株式会社: ノロウイルスにアルコール消毒は効かない？ https://www.kenei-pharm.com/tepika/column/disinfection/column144/
• 国立感染症研究所: ノロウイルス感染症とは https://id-info.jihs.go.jp/diseases/na/norovirus/010/norovirus-intro.html
• 政府広報オンライン: 感染性胃腸炎の家庭内感染を防ぐために https://www.gov-online.go.jp/article/201811/entry-7449.html